Аффирмации
Аффирмации как мягкая опора, а не самовнушение
Раздел с поддерживающими формулировками, которые помогают заметить состояние и вернуть ощущение опоры.
Как пользоваться:
выбирай фразы, которые звучат реалистично; если фраза вызывает сопротивление, смягчи ее.
Другие хабы:
Темы SOMA ·
Ситуации ·
Техники ·
Функции SOMA ·
Программы
Все аффирмации
Аффирмации от тревоги и беспокойства
Аффирмации от тревоги и страха: мягкие фразы для опоры, дыхания и возвращения внимания без токсичного позитива.
Открыть гайд ->Аффирмации для сна: вечерние фразы для спокойствия
Вечерние аффирмации для сна: спокойные фразы, которые помогают отпустить день, снизить тревогу и настроиться на отдых.
Открыть гайд ->Аффирмации для уверенности в себе и самооценки
Аффирмации для уверенности в себе и повышения самооценки: реалистичные фразы перед разговором, задачей или решением.
Открыть гайд ->Аффирмации для отношений, границ и доверия
Аффирмации для отношений: фразы для границ, доверия, спокойного диалога и контакта без обвинений.
Открыть гайд ->Утренние аффирмации для спокойствия и опоры
Утренние аффирмации для спокойствия: реалистичные фразы на начало дня, тревогу после пробуждения и первый мягкий шаг.
Открыть гайд ->Нужна фраза под твой контекст?
SOMA может сформулировать поддержку под конкретную ситуацию.
Открыть SOMA