🤖 Powered by GPT-5

AI-коуч для ментального здоровья в твоём телефоне

SOMA — персональный коуч в Telegram. Диагностирует состояние, строит план, сопровождает ежедневно. Без записи, без ожидания.

🚀 Начать бесплатно Как это работает
😊
🧑
👩
7 дней пробного периода — бесплатно
🧠
SOMA
● онлайн
Привет! Как ты сейчас? Оцени своё состояние — и я подберу то, что тебе нужно прямо сейчас.
Сильная усталость и никак не могу сосредоточиться
Понимаю. Это похоже на когнитивное истощение — не лень, а реальная перегрузка. Давай сначала снизим напряжение, а потом разберёмся с фокусом. Готов?
Да, давай
Хорошо. Начнём с 3-минутной техники восстановления — сделаем прямо сейчас 👇
Узнаёшь себя?

Три причины, по которым не получается быть в ресурсе

SOMA создана для людей, которые устали бороться с собой в одиночку

😰

Тревога и стресс не отпускают

Мысли по кругу, тело в напряжении, невозможно расслабиться даже в выходной. Классические советы не работают.

🔋

Выгорание и нет энергии

Всё раздражает, мотивация на нуле, утром уже устал. Просто отдых не помогает — нужна система восстановления.

🎯

Сложно менять привычки

Начинаешь и бросаешь. Знаешь что делать, но не делаешь. Без поддержки и структуры изменения не держатся.

Как работает

Четыре шага к изменениям

От первого сообщения до ощутимого результата

1

Зайди в Telegram

Найди @soma_personal_bot и нажми Start. Никакой регистрации и форм.

2

Пройди диагностику

SOMA изучит твоё состояние: энергия, тревога, сон, мотивация, стресс.

3

Получи персональный план

AI составит программу под тебя — практики, медитации, ежедневные задачи.

4

Развивайся каждый день

Чек-ин утром, практика дня, разговор с коучем — система работает сама.

Возможности

Всё, что нужно для работы над собой

Комплексный инструментарий в одном Telegram-боте

🧠

Коуч-диалог с AI

Разговор с SOMA как с настоящим коучем. Помнит контекст, адаптируется под твой стиль общения, не осуждает.

📊

Диагностика состояния

Глубокий анализ по 7 параметрам: энергия, тревога, сон, мотивация, стресс, эмоции, отношения.

✅

Практика дня

Ежедневное персонализированное упражнение под твоё текущее состояние. Занимает 5–15 минут.

🧘

AI-медитации

Голосовые медитации, созданные под твой запрос: сон, тревога, фокус, восстановление.

📅

Программы на 7 и 30 дней

Структурированные курсы с ежедневными заданиями: от управления стрессом до построения привычек.

💓

Чек-ин настроения

Быстрая фиксация состояния каждый день. SOMA отслеживает динамику и замечает паттерны.

Тарифы

Выбери свой формат

Начни бесплатно, переходи на подписку когда почувствуешь результат

Trial
0 ₽ / 7 дней
Попробуй все функции без обязательств
  • Диалог с SOMA (gpt-5-mini)
  • Первичная диагностика
  • 3 практики дня
  • Чек-ин настроения
  • Программы на 7/30 дней
  • AI-медитации
  • Расширенные практики
Начать бесплатно
✨ Популярный выбор
Старт
990 ₽ / месяц
Для стабильной работы над собой
  • Диалог с SOMA (gpt-5-mini)
  • Полная диагностика
  • Неограниченные практики дня
  • Чек-ин настроения
  • Программы на 7 и 30 дней
  • AI-медитации
  • Модель GPT-5.2
Подключить
Макс
2 490 ₽ / месяц
Максимальные возможности AI
  • Диалог с SOMA (GPT-5.2)
  • Полная диагностика
  • Неограниченные практики дня
  • Чек-ин настроения
  • Программы на 7 и 30 дней
  • AI-медитации
  • Приоритетная AI-модель GPT-5.2
Подключить
Отзывы

Что говорят пользователи

★★★★★

«Три месяца не мог разобраться с тревогой. SOMA за первую неделю дала мне больше конкретных инструментов, чем я нашёл сам за год. Особенно помогли утренние практики.»

👨
Алексей К.
IT-менеджер, Москва
★★★★★

«После выгорания врач сказал отдыхать. Но как? SOMA помогла выстроить режим восстановления шаг за шагом. Через месяц вернулась работоспособность.»

👩
Мария Д.
Дизайнер, Санкт-Петербург
★★★★☆

«Скептически относился к AI-коучам. Но то, что SOMA помнит контекст и не повторяется — это реально круто. Ощущение, что разговариваешь с живым человеком.»

🧑
Павел Р.
Предприниматель, Екатеринбург
FAQ

Частые вопросы

Нет. SOMA — коучинговый инструмент, не медицинский. Она помогает работать с повседневным стрессом, усталостью и привычками. При серьёзных расстройствах или кризисных состояниях нужен специалист — SOMA сама об этом скажет.
Данные хранятся на защищённых серверах и никогда не передаются третьим лицам. История диалога используется только для персонализации ответов внутри бота. Подробности — в политике конфиденциальности.
Да, подписку можно отменить в любое время через бота. Доступ сохраняется до конца оплаченного периода. Никаких скрытых условий нет.
Минимальный формат — 5–10 минут в день: утренний чек-ин и практика. Диалог с коучем — по желанию, когда нужна поддержка или разбор ситуации. SOMA адаптируется под твой темп.
Тариф Макс использует GPT-5.2 — более продвинутую модель с глубоким пониманием нюансов. Ответы точнее и детальнее, особенно в сложных ситуациях. Функционально оба тарифа одинаковые.
Начни сегодня

Первый шаг занимает 30 секунд

Открой Telegram, нажми Start — и SOMA уже ждёт тебя

🚀 Открыть SOMA в Telegram

7 дней пробного периода · Не нужна карта · Отмена в любой момент