Когда это полезно
Страница для тех, кто ищет медитации в Telegram-боте, аудио с голосом и музыку для сна, тревоги и восстановления.
Почему медитация должна соответствовать моменту
Медитация для сна, тревоги и фокуса не может звучать одинаково. Перед сном важны замедление и безопасность, при тревоге — заземление, для фокуса — ясность и короткая структура. Поэтому SOMA разделяет темы и длительности.
Что сделать сейчас
- Для тревоги выбирай короткую медитацию на заземление.
- Для сна не ставь слишком бодрую музыку и голос.
- Для фокуса выбирай 3-5 минут, чтобы не выпадать из рабочего ритма.
Какие темы поддерживаются
В коде доступны темы relax, sleep, energy, anxiety, focus, gratitude, confidence и morning. Это закрывает основные пользовательские сценарии: расслабиться, уснуть, восстановить силы, снизить тревогу, собраться, настроиться на день.
Как строится текст
Готовые медитации должны иметь русскоязычный сценарий с мягким вступлением, дыхательными инструкциями, визуализацией, телесными ощущениями и завершением. Длина зависит от сценария: короткая практика, сон или глубокое восстановление.
Как это связано с подпиской
Готовая библиотека доступна внутри продукта. Персональная AI-генерация аудио сейчас не входит в обычные тарифы, потому что это дорогой сценарий по себестоимости; её логично выносить в отдельный Premium-пакет.
Сценарий: нужна медитация перед сном
Пользователь выбирает вечернюю медитацию из библиотеки: спокойный голос, мягкая музыка, дыхание, телесное расслабление и плавное завершение. Аудио можно открыть из бота или mini app и вернуться к нему позже.
- Выбрать тему и длительность.
- Открыть готовую запись в боте или mini app.
- Сохранить подходящую медитацию и вернуться к ней из библиотеки.
Частые вопросы
Можно сделать медитацию под мою ситуацию?
Сейчас основной сценарий — готовая библиотека и подбор подходящей практики. Персональная AI-генерация аудио планируется как отдельный Premium-пакет.
Генерация медитаций бесплатная?
Персональная AI-генерация аудио не входит в текущие тарифы. В обычном сценарии пользователь открывает готовую библиотеку медитаций.
Как мы относимся к безопасности
Это self-care материал SOMA, а не медицинская диагностика. При риске вреда себе или другим, потере контроля, суицидальных мыслях или резком ухудшении состояния нужна очная профессиональная или экстренная помощь.
Если ситуация срочная, не используйте SOMA как единственный канал поддержки: свяжитесь с местными экстренными службами, кризисной линией или врачом.
Макс