Когда это полезно
Страница для тех, кто ищет медитации в Telegram-боте, AI-медитации с голосом или персональные аудио для сна, тревоги и восстановления.
Почему медитация должна соответствовать моменту
Медитация для сна, тревоги и фокуса не может звучать одинаково. Перед сном важны замедление и безопасность, при тревоге — заземление, для фокуса — ясность и короткая структура. Поэтому SOMA разделяет темы и длительности.
Что сделать сейчас
- Для тревоги выбирай короткую медитацию на заземление.
- Для сна не ставь слишком бодрую музыку и голос.
- Для фокуса выбирай 3-5 минут, чтобы не выпадать из рабочего ритма.
Какие темы поддерживаются
В коде доступны темы relax, sleep, energy, anxiety, focus, gratitude, confidence и morning. Это закрывает основные пользовательские сценарии: расслабиться, уснуть, восстановить силы, снизить тревогу, собраться, настроиться на день.
Как строится текст
Генератор медитаций создаёт русскоязычный текст с мягким вступлением, дыхательными инструкциями, визуализацией, телесными ощущениями и завершением. Длина зависит от выбранной длительности: 3, 5 или 10 минут.
Как это связано с подпиской
Генерация персональных медитаций проверяется через подписку и месячную квоту. Если функция недоступна, бот объясняет причину и предлагает перейти к тарифам без агрессивного давления.
Сценарий: нужна медитация перед сном
Пользователь выбирает тему сна, длительность 5 или 10 минут, спокойную музыку и голос. SOMA генерирует текст с дыханием, телесным расслаблением и плавным завершением, затем отдаёт аудио и сохраняет его в библиотеку.
- Выбрать тему и длительность.
- Добавить пожелание, если есть конкретная ситуация.
- Сохранить медитацию и вернуться к ней из библиотеки.
Частые вопросы
Можно сделать медитацию под мою ситуацию?
Да, в генерации есть пользовательское описание. Оно добавляется в промпт медитации и влияет на итоговый текст.
Генерация медитаций бесплатная?
Trial не включает генерацию. Доступ и лимиты зависят от тарифа.
Как мы относимся к безопасности
Это self-care материал SOMA, а не медицинская диагностика. При риске вреда себе или другим, потере контроля, суицидальных мыслях или резком ухудшении состояния нужна очная профессиональная или экстренная помощь.
Макс